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  在日常生活中,长期行走、站立都会对跟骨造成各种方向应力的影响,如果保护不当,则导致跟骨周围肌肉、滑囊、肌腱等部位受到伤害,引发跟骨痛。这是一种退行性病变,具有周期性,常发于中老年人。接下来万博体育app世杯版3.0_中超联赛预测 万博app_万博苹果app客户端下载医院专家为您介绍:四大妙招预防跟骨痛。
 
 
  跟骨痛的预防有哪些措施?
 
  1.外伤性跟骨痛多由于石膏固定不当,在制做石膏时足底应用力将湿石膏向足心挤压,以免因长时固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同时尽可能减少卧床时间,尽早下地步行锻炼。避免脂肪垫萎缩。
 
  2.老年性足跟痛多由于劳损,跖腱膜炎,跟骨结节滑囊炎,脂肪垫变性引起。此期应避免长期站立,长期行走,抬高足跟可以减轻足跟负荷。穿软底、后跟部垫一软而圆型垫,圆垫中央凹陷,高度约2~3厘米高,这样使全身重心前移,减少足跟部受压,减肥治疗。
 
  3.平足症引起足跟痛是由于足弓减少或消失,足跟骨向前倾倒,则在长期行走时疼痛出现,故应在足底中央垫一软垫,软垫高度2~3厘米,并使内侧高外侧低,中央高前后侧逐渐变平,呈斜坡状。
 
 
  4.青少年跟骨骨骺炎多数由于跟骨外伤,长期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在发育阶段应避免跑跳,尤其是高处跳下。在症状早期应注意此点。
 
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